App: Progressive Muskelentspannung

Durch Anspannung zur Entspannung - das scheinbar widersprüchliche Motto der progressiven Muskelentspannung nach Jacobson hält, was es verspricht

Die progressive Muskelentspannung wird zur Entspannung, zur Angstlinderung und Linderung von Schmerzen und Nervosität eingesetzt. Regelmäßig angewendet wirkt die Methode bei Kopfschmerzen, Schlafstörungen und hilft gelassen mit Stress umzugehen.
Wer diese leicht erlernbare Technik beherrscht, der kann ganz einfach und äußerlich unbemerkt körperliche und seelische Spannungen lösen. Diese Applikation wurde in Kooperation mit dem Gräfe und Unzer Verlag GmbH entwickelt und beinhaltet:

• Vorwort
• Einführung
• Audioübung kurz (10 Min.)
• Audioübung lang (36 Min.)

Quelle: iTunes 

 

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